一連七天幸福的過年連假，妞妞們是否和家人朋友團聚時刻中，不小心（暴食）享用太多美食，開工前一天才在鏡子前崩潰？但是免歡漏～～妞編輯可是有神招XD！營養師趙函穎指出，開工後7天是「回歸輕盈黃金期」，只要好好把握這關鍵7天，做好適度運動、再透過豆漿這類有優質蛋白質、膳食纖維的飲食，就能減少年節過度進食的負擔喔！最好再搭配近期夯起來的「回歸輕盈黃金7招」就能回歸陽光輕盈的好狀態啦！
說到豆漿龍頭就會想到統一陽光豆漿，這次邀請創作鬼才阿達和木曜女神泱泱合體挑戰年後輕盈黃金7招，泱泱不僅分享私藏的豆漿美人法，還一起挑戰高難度空中動作，讓農曆年暴食的阿達輕鬆變身帥哥達XD！
＃陽光輕盈挑戰三原則
開工後首度碰面的阿達與泱泱，見面當然先關心彼此近況～看著過年享受美食、變得油條的阿達，泱泱忍不住勸他要好好動起來，更大方傳授自己就算過年期間大吃大喝也能保持好狀態的「輕盈必學7招」3大原則：
一、減少糖分攝取：早餐、午茶以低糖高纖豆漿配地瓜或高纖穀物棒，輕鬆減少糖份攝取又營養。
二、搭配原型食物：身為小資女，也喜歡飲用無加糖黑豆漿搭配原型食物、取代喝飲料，享受鎂鐵鋅微量元素養顏美容的效果。
三、運動後黃金時刻：泱泱也特別推薦自己無論是日常微運動、或跑步健身都會喝無加糖高纖豆漿，在運動後的黃金時刻補充優質蛋白質。
當天現場也邀請到BEING sport教練，並向泱泱、阿達下戰帖，互尬高難度空中運動。泱泱體驗空中瑜伽時仍輕鬆展現女神段，完美呈現空中飛先的高難度動作，挑戰完畢後的泱泱很慶幸自己平常有認真執行豆漿美人法，不只好基底看得見、空中瑜伽的高難度動作也才能順利達成XD！
挑戰前笑說自己去健身房都是辦解約的阿達，則被指定挑戰需求超強核心的空中階梯，阿達當然「不負重望」，就算再怎麼堅持都沒辦法完成動作，不願放棄的阿達不僅當天開始執行輕盈必學黃金七招，在大餐前後也開始以低糖高纖豆漿搭配輕食，原地揮汗發願目標變成帥哥達！
＃回歸輕盈必學7招
究竟回歸輕盈必學黃金七招是哪幾招？妞編輯已經為各位妞妞整理出來啦（請立刻筆記！！）
|
|
必學七招 |
概念說明 |
原本的 NG 習慣 |
|
1 |
早餐喝豆漿 |
天天早餐喝低糖高纖豆漿 |
早餐吃大冰奶與雞腿堡 |
|
2 |
不喝飲料 |
辦公室的忙碌輕盈秘訣就是黑豆漿 |
下午茶訂珍奶 |
|
3 |
日常微運動 |
上下樓梯也是運動 運動完來杯無加糖高纖豆漿 |
無論到哪都是以車代步 |
|
4 |
高纖輕午茶 |
低糖高纖豆漿配高纖穀物棒 |
珍奶配蛋糕或是甜甜圈 |
|
5 |
大餐前後平衡 |
大餐前後，低糖高纖豆漿配輕食， |
一日三餐、一周七天 每天大魚大肉 |
|
6 |
上班簡單吃 |
黑豆漿配原型食物（茶葉蛋、沙拉），健康飽足又營養 |
烏龍奶茶配炸雞腿便當 |
|
7 |
運動 |
運動後補充營養就喝無加糖高纖豆漿 |
沒有運動後營養補充 |
最近在熱門版上超夯的話題真的不外乎就是「回歸輕盈必學7招」（名人網紅都狂推！）早就掀起一股陽光輕盈炫風啦～～不僅能調整飲食習慣還能曬出運動美照洗版社群～更可以在社群限時動態大玩「統一陽光輕盈回歸濾鏡」跟上最夯話題喔！
而統一陽光為了鼓勵妞妞們一起加入年後陽光輕盈回歸行列，特別與全聯合作，2021/2/26-3/11間推出購買統一陽光450ml（高纖系列、黃金豆、糙米漿）搭配NATURE VALLEY纖穀派的蔓越莓口味可以大大省下16元！輕鬆享受豆漿美人法，以健康輕盈好習慣迎接陽光少負擔的2021年吧～♡
NATURE VALLEY為全球第一零食棒品牌，以100%全天然燕麥製成，完整保留全穀物營養價值，無添加人工色素香料及防腐劑。NATURE VALLEY蔓越莓燕麥含膳食纖維， 推薦給具有健康意識、享受天然、喜愛運動、追求挑戰的您。
妞編輯優惠報報
2/26-3/11：全台全聯門市，推出購買統一陽光450ml（高纖系列、黃金豆、糙米漿），搭配NATURE VALLEY纖穀派的蔓越莓口味，現省16元。
>> 統一陽光輕盈七日ig濾鏡：https://niusne.ws/1lcsw
>> 完整版輕盈七日挑戰內容：https://niusne.ws/ip52g
>> 統一陽光限量禮盒抽獎：https://niusne.ws/e8w8b
>> 立刻帶走統一陽光無加糖豆漿：https://niusne.ws/ygrg9
>> 立馬下單統一陽光低糖豆漿：https://niusne.ws/rs245
>> 統一陽光無加糖黑豆漿也超好喝！這裡get：https://niusne.ws/vzuq9
原文網址: https://www.niusnews.com/=P1box9rd7 © 妞新聞 www.niusnews.com
留言列表
